مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبيه على الانسان

[غرام الورد]

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان ....
لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم و بعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابيأم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!
لأن أ ي أحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها (( موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل ))..
وغيرهامن الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسيوهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعتين:..
الطريقة الأولى
هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "
أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك..
ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية (( النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص , النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو من مشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع
{{{ من خلال هذا الطرح ، للجميع قبل ان تخلدوا للنوم ، مؤكد ان عقلنا يبدأ بالتفكير ببعض الأمور ، حاولوا بقدر المستطاع ان توجهوا تفكير العقل للأمور الجميلة والإيجابية ، لكي تنعم بنوم هاديء وصباح مشرق مريح }} ،،،
:0 (17)::0 (16):
الله يبعد عنا وعنكم هم التفكير السلبي اثناء النوم وبعد الصحيان...
ان شاء الله عجبكم الموضوع واستفدتم
لكم خالص ودي ووردي :

[طفلة الورد]

فعلا التفكير السلبي او السيء يجعل الانسان يعيش بقلق قبل النوم واثثناء النوم وظاهرة الرهاب الاجتماعي انتشرت في الفترة الاخيرة


اما التفكير باشياء جميلة يجعل الانسان في راحة اثناء نومه حتى ولو كانت مدة نومه ساعة قد تكون افضل من ان ينام 8 ساعات وهو في قلق دائم


طرحك رائع وذو فائدة كبيرة لمن يقرأه ويتبع الاساليب الصحيحة

[غرام الورد]

تسلمين اختي طفله مرورك كالالماس زاد موضوعي نورا وبريقا
يعطيك العافيه ربي

[بياع الورد]

من أفضل الأشياء هي تمارين الاسترخاء حيث تعتبر من العلاجات الطيبة جدا إذا طبقها الإنسان بالصورة الصحيحة، وهناك كتيبات وأشرطة كثيرة منتشرة في المكتبات في المملكة، ومن خلالها إن شاء الله تستطيع أن تطبق هذه التمارين بالصورة الصحيحة، وأيضاً يمكن أن تستعين بأحد الإخوة الأخصائيين النفسيين وليس الأطباء النفسيين، فالأخصائيين النفسيين يجيدون هذه التمارين، فيمكنك أن تسترشد بخبرتهم.
دائماً حالات القلق تزداد مع الاحتقان النفسي الداخلي، والاحتقان النفسي الداخلي يتأتى من عدم الرضا، ويتأتى من أن الإنسان يحتقن داخليا ولا يعبر عن نفسه ولا يفرغ ما في كيانه الداخلي، خاصةً الأشياء التي تكون غير مرضية بالنسبة له، إذاً؛ فالإنسان محتاج أن يحفز نفسه داخليا وتلقائيا، وذلك بأن يعبر عن ذاته، خاصةً في الأمور التي لا ترضيه.


د:محمد عبد العليم

[غرام الورد]

شكرا لك بياع على هذه المشاركه والكلام الرائع جدا اتحفتي متصفحي بكلامك
يعطيك ربي العافيه سلمت يديك لاعدمناها